私と私の妻を救うノート
離婚寸前の非常にヤバいところまで行って、今日は午前中、女房と徹底的に話しあった。
言葉だけで話をすると、言い争いになって感情的になってしまうので、まずノートに「女房の僕に対する不満」を、書き尽くすまで書いた。自分をdisる内容を何ページも自分の手で書いてゆく。とてもキツイキツイ作業。
でも書いてゆくうちに「自分のダメなところ、最低なところ」を客観的に受け止められるようになる。女房の口から直に感情的な言葉を浴びせられると、こちらが悪くても、反射的に言い返してしまう。だけどノートに文字で書いてゆくと不思議と客観視できるもの。
書いた後に、僕が「これをどう思うか。どうすればいいのか」を色を変えた文字で書いてゆく。自分の気持ちに嘘偽りなく書いてゆく。これも不思議と口での言い争いでは出て来なかったような言葉が、素直に出てくる。女房に対するすまない気持ち、感謝の気持ち。僕が書いてゆく言葉を見て、女房の気持ちもだんだん穏やかになってくる。
このノートはいつまでも手元に置いておくことにしよう。
何度も読み返してみよう。
またヤバい雰囲気になったら、このノートを活用しよう。